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Tai-Chi ist eine traditionelle chinesische Kampfkunstart, der in Mitte des 19. Jahrhundert ihren Namen bekommen hat.

Laut der taoistischen Philosophie ist Tai-Chi die Einheit der komplementären Polaritäten Yin und Yang, womit die Prinzipien der Übung

der Kampfkunst zu erklären ist. Wegen der gesundheitsfördernden Eigenschaften wird diese Kunst inzwischen als „Volksgymnastik“ in Taiwan und China praktiziert. Die fördernde Wirkung von Tai-Chi-Übung für die Gesundheit wurde wissenschaftlich bewiesen.

Tai-Chi ist mehr als nur eine Übung zur Beruhigung und Entspannung. Es ist eine komplexe und hoch entwickelte Kunst, die dem Übenden ein Gefühl der Freude und Befriedigung vermittelt, das über das hinausgeht, was andere Übungsformen bieten. Das liegt daran, dass die Tai-Chi-Bewegungen sanft, raffiniert und elegant sind und ein inneres und äußeres Gleichgewicht der Energien schaffen. Mit der Zeit spürt der Übende, wie das Chi (die Energie) in seinem Körper zirkuliert, was ihn in die Lage versetzt, die Zirkulation des Chi durch seinen Körper zu verstehen. Dieses Verständnis und die Arbeit mit dem Chi kann dann auch zur Selbstverteidigung eingesetzt werden.